昨日、テレビでやっていました
61歳なのに、30歳台に見える人。
最近の同窓会の写真に写っていましたが、一人浮いていました。
おじさん、おばさんに見える要因。
太ってお腹が出ている、顔のしわが目立つ、白髪が多い、禿げて来た、肌の色がくすんできた、体のラインがスッキリとしていない、白目がきたないなどなど色々あると思いますが、その変化は、代謝をよくすることで、改善できるのではないかと思っています
摂取した炭水化物、タンパク質、脂質をすべてエネルギーや体の新しい細胞をつくるために使ってしまえば、太ることもないので、体のラインも美しく、パット見、若く見えるはずです。
なので、とりあえずチャレンジ！！！
ご飯を、朝昼晩と、ちゃんと３食、たべましょう
ご飯は、エネルギーのもとです。
タンパク質は、できれば卵、魚、豆類から摂りましょう。
そして、野菜を沢山摂りましょう。
体の脂肪は、筋肉で燃えますので、筋肉量を増やしましょう。
脂肪の燃える場所を増やしてやるのです。
そして、ビタミン、ミネラルをちゃんと摂るといいです。
ビタミンなら、１３種類過不足なく摂るといいです。
ビタミン、ミネラルといった副栄養素が不足すると、代謝がうまくいきません
そして、毎日ちゃんと睡眠をとりましょう。
睡眠は新しい細胞をつくるために、必要なものです。
アンチエイジングにつながります。
それで、僕はこのことを、おおよそ実践してきました。
結果、体のラインもスッキリとしてきました。
おそらく、同窓会をすれば、若く見えるほうに入ると思っています