どちらかと言うと運動不足ぎみの方、せめて歩く距離だけでも増やしてみませんか？
ウォーキングするには、時間が足りない。私は、忙しすぎるという方々。
いい方法があります。
車での移動が多い方。
例えば、スーパーマーケットに行った時、ほとんどの方が入り口の近くに車を駐車されると思います。
そんな時は、わざと入り口から遠い所に駐車するのです。それだけで、少し歩く距離をかせげます。
1日に何回その行動をするかによって、ほんの少しの歩く距離が結構沢山の歩く距離に変化します。
30分から40分にもなれば、立派な有酸素運動の完成です。
また、仕事場から歩いて弁当を買いに行くというような時には、わざといつも行く道を変えて、遠回りをして歩くというようなこともオススメです。
道を変えただけで、新しい景色やお店の発見にもなりかねないので、楽しみの一つになるかも知れません。