美男、美女に生まれても、いっぱいお金があっても、社会的地位が高くても、体の調子が悪くては楽しくないですよね。美しさも、富も、名誉も、その他うれしいこと、楽しいこと何もかも、ベースに健康があってこそだと思うんです。やっぱり、健康第一です。
これから、健康に関するお話を少しずつしていきたいと思います。
健康を維持していくにはどうすればいいのか。基本中の基本。朝昼晩、ちゃんと食べることです。ではその中身は？カップ麺だけではだめです。ハンバーガーだけでもだめです。もちろん、お菓子だけでもだめです。炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、繊維質をバランスよく摂取することだと考えます。でも、これが簡単そうで難しい。そこで、僕は考えました。大雑把にいこう。僕の大好きなオオザッパ(^∇^)
朝昼晩、それぞれご飯を茶碗に1杯から1杯半食べる。そして、おかずは３食中２食は和食にする。残りの１食は脂質大歓迎で、好きにする。そして、大事なことは、この決め事を大雑把に実行する。あくまでもオオザッパ。