効果的なウォーキングで運動不足解消！ インターバル速歩のススメ

効果的なウォーキングで運動不足解消！ インターバル速歩のススメ


人類が2足歩行を行った時から、運動の基本は
歩くこと。
出不精にならないよう、しっかりと歩きたいもの、
でも、辛い痛みを伴うとついつい、外出を避けてしまう…

負のスパイラルに陥らないよう
朗らかに、明るく、外出したいものです。

また、歩行、運動は精神的にも、
肉体的にも良いのですから、

運動のアンチエイジング効果を検証


足腰が気にある方へ
万歩活々SP
お勧めいたします。

「たばこ吸いたい」脳の仕組み解明…理研

「たばこ吸いたい」脳の仕組み解明…理研


酒と違い、百害あって一利ないのがたばこ。

吸うメリットと、吸わないメリットを将来にわたって想像して、
一つ一つ書き出し、自分のためというより、誰かのため、
例えば、愛する娘、家族のために喫煙を止めるのが良いと思います。

喫煙者、およびそのご家族は、COPD(慢性閉塞性肺疾患)に
陥る確率も大変高いですから…

経験があるから言えますが、確かに夢にも喫煙するシーンが
出てきますので、ある意味麻薬同様に大変ですが、決断、
断ち切ることが重要です。


将来的には、こんなことも…

脳に磁場あて喫煙欲求抑制　理研など


喫煙率減少から20年、たばこ関連死の変化は？ 米国

マスクの正しい利用方法は、ご存知ですか？

そのマスク、大丈夫？　予防効果１０秒超ＵＰ術

先日、NHKのためしてガッテンで、マスクを取り上げていました。
正しい、利用方法を知らないと意味がないと理解しました。

でも、多くの方が正しい利用方法を知っているとは思えません。

インフルエンザのピーク、そして、近々、花粉が舞う季節がやってきます。
正しいマスクの着用方法を学んでおきましょう！