高齢期の運動が認知症リスクを低減

高齢期の運動が認知症リスクを低減

40歳以降の運動で寿命が延びる

上記　2つの記事で思ったことは、
運動をしないことはリスクであること。

一般的にも運動が身体に良いことは知られていますが、
やっぱり、運動する時間が…　運動すると疲れるから・・・と
言い訳してできないわけです。

これはあなたの頭の中で、運動が、「快楽」でなく「痛み」になっているから。

この考えを変換してあげれば、いい訳です。

運動し続けるとどのような素晴らしい成果が得られるかを
現実のように思い描けるかがキーかもしれません。