1：食べる量が少ない
2：運動の後食べてしまう
3：いつもゼロカロリー飲料
4：友達も太っている
5：ワインの摂取量が減った
6： デジタル機器を活用していない
7：低炭水化物ダイエットor低脂肪ダイエットをしている
と、述べていますが、一番重要なことが欠落しています。
目標設定を誤ると「ダイエット」の負のスパイラルに陥ります。
痩せたい方は、ダイエットが目標ではなく、
「5㎏痩せる」 「体重○㎏になる」「4年前購入のあのスカートをはく」などが
目標ではありませんか？
が、多くの方はダイエットそのものが目標なので、手を変え品を変え
ダイエットが続くんです。
また、歯を食いしばって行うより、脳をだまして、結果に至ると
こうなるという夢を見たほうが結果が出やすいそうです。
だって楽しいほうが、続くじゃありませんか？
方法は、どれか一つ信じられるものを行ってみてください。
（過度なダイエット、食事制限はお避け下さい）