効果的なサウナの入り方 5分サウナ＆5分湯船を3セットで
今日は、寒波の影響で東京や横浜でも雪が降っています。
こんな寒い日は、温泉や手短な健康ランドなどの湯で
温まりたいですね？
以前ご紹介した、ヒートショックプロテイン効果が期待され、
さらに1度体温が上がると免疫力が一時的に
5～6倍になると言われています。
（逆に体温が1度下がると免疫力は30％以上低下するそうです）
注意しなければいけないことは湯疲れと水分補給。
湯上りに「無えん梅黒酢
」を蜂蜜で割ったものなどは
アミノ酸を補給でき、疲労を回復させるので最適かもしれません。