大豆イソフラボンで骨の老化を防ぐ

自分の骨は何歳相当か、ご存知でしょうか。
健康診断などで指摘されることが多いのですが、骨もできるだけ実年齢と同じか、それより若くいたいものですよね。

特に女性はこの骨密度の低下に気を付けなければいけません。
なぜなら骨密度と女性ホルモンは密接に関係していて、閉経期の女性の骨は女性ホルモンの乱れをもろに受けてしまうからです。

閉経後は女性ホルモンの分泌が著しく低下しますから、骨密度も急激に低下してしまうのですね。気が付かないうちに骨がスカスカになり骨折していた…なんてことも、閉経後の女性にはまま起こり得ることなんです。

閉経期の女性は特に、大豆イソフラボンの摂取が好ましいとされています。
これはサプリメントで手軽に摂ることのできる、女性ホルモンと似た働きをする成分です。
大豆イソフラボンを摂取することによって、女性ホルモンの分泌が減少することで起きる破骨細胞(骨を壊す細胞)の活発化を抑えることができます。

それと同時に骨を強くする大豆製品・海藻・魚を積極的に摂ることが大切です。
今ある骨をこれ以上老化させないために、食生活とサプリメントの両方から働きかけていくのが効果的ですよ。

アンチエイジングとパソコンの関係

現代人とパソコンは切り離せない時代になりました。長い時間パソコンに向かい目を酷使してキーを打っている状態というのは、アンチエイジングにもかなりよろしくないのです。
特に寝る３時間前にまだパソコンに向かっているという人は要注意。
目の疲れや肩こり・頭痛があるままベッドに入っても、質の良い眠りを得られず、傷んだ細胞の修復が十分になされません。その結果老化の進みが早くなってしまうんですね。

パソコン作業は就寝３時間前には終えるとともに、パソコン用サプリメントを摂ってみるのがおすすめです。
眼精疲労に効くもの、タッチタイピングによる手の疲れや肩こりに効くものがあります。個人差はありますが、飲み始めて数日で目の疲労や頭痛が軽減されるという声が多いですね。
パソコン用と明記していなくても、ブルーベリーやメグスリノキといった、広く目に良いとされているエキスを使ったサプリメントでも同様の効果が期待できます。

アンチエイジングを目指している方は、パソコンやスマホをいじる時間に気を付けた方がいいですね。寝る直前までパソコンに向かっている、ベッドでもスマホをさわっているという方は、今日から早速生活を改めましょう。

人気の馬由来プラセンタ

若返りに効果があるサプリメントの代表はプラセンタですが、いくつか種類があります。日本ではブタ・羊・馬由来のものが流通しています。

最も一般的なものはブタ由来のものです。ブタは多産ですから、原料となる胎盤が入手しやすいのが大きな理由です。品質が環境に左右されやすく、厳重に管理されたブタからのプラセンタはやはり値が張るのが現状です。

羊由来のものは、アミノ酸の構造が最も人間に近いため、その効果の高さが特徴です。ブタよりも病気にかかりにくく、強い体を持っているため飼育がしやすいのですが、その流通量はブタよりも少なくなっています。

馬由来のものは、流通量は一番少ないのですが、効果の面ではトップクラスです。
一頭ずつ厳重に管理されているので原料の出所がしっかりとわかるので安心です。そして美肌成分のアミノ酸がブタの３００倍と豊富です。また馬は体温が高いため、その免疫成分も他の原料と比べとても高いものとなっています。

プラセンタを愛用している人が最終的にたどり着くのは馬由来のものといわれていますが、それはこのような理由からなのです。価格は他のものに比べて高価になりますが、その若返り効果はやはり絶大なのですね。

酵素の若返り効果

酵素の若返り効果

酵素がダイエットによいという話はよく聞きますね。
酵素とは体内の消化や代謝に不可欠なものです。毎日食事をするたびに、消化へ酵素が優先的に使われて、残った分で代謝を行います。酵素不足になると代謝が低下し、代謝カロリーも落ちてやせにくくなるのです。

最近、酵素のもう一つの側面、サーチュイン遺伝子との関係が話題になっています。
サーチュイン遺伝子は若返り遺伝子とも言われ、飢餓状態で発動するものです。飽食の時代である今の日本で飢餓はありえませんが、それに近いものにするために小食が勧められています。これは酵素が消化にあまり使われないようにするためです。
酵素が少ない状態では、サーチュイン遺伝子が短くなることがわかっているんです。

酵素を減らさない努力だけではなく、積極的に酵素を取り入れ、サーチュイン遺伝子を長くしようという方法が、若返りに有効だといわれています。
一番簡単な方法は、サプリメントで酵素を摂ることです。１つだけ注意しないといけないのは、酵素は熱に弱いということです。低温加工された酵素を選ぶことだけ気を付ければ、きちんと酵素が体内で働いてくれます。
小食を心がけることと、酵素を積極的に摂ることで、若返りへＵターンすることができるんですよ。

ニオイ対策はもとから絶つ

加齢が気になる時は、ニオイに気が付いた時という方も多いもの。
昔は気づかなかったのに、ある時もしかして？と気が付く…。
これは大変なショックですね。
あわてて香水やスプレーなどをつけてみても、ニオイは消えそうにない…。

そんな時は、腸内環境に気をつけなさいという体からのメッセージだと受けとめましょう。
人間の体内には毎日の食事が詰まっており、消化が絶えず行われています。
栄養分を絞った残りは排泄物として排出されますが、腸内環境が悪いとこの排出が滞り、体内で腐敗してくるのです。
すると便やオナラのニオイが臭くなり、その臭いガスは一部が血液中にも入り込み、全身からニオイを発するように。

腸内環境を良くするものとしては、野菜に多く含まれる食物繊維が代表的です。
腸内を食物繊維でお掃除するということです。
また野菜に含まれるクロロフィルやカテキンなどの抗酸化物質も老廃物の排出や消臭に大きく貢献してくれます。
最近ではこれらの物質が含まれるサプリメントも出ていますから、自分に合ったものを検索してみるとよいですね。
ニオイに香りで対抗するのではなく、もとから絶つ方法を選ぶのが加齢によるニオイ対策のポイントといえるのです。