冬。

こんばんはー (*Ü*)೨̣̥*♪

今日、いきなり   の、冬 です:;((ɔ°ө°c));:

昨日までは、あんなに暖かかったのに･･･。

でも、よくよく考えれば、

これが、本来の １２月の寒さ。

風が強かったので、更に寒く感じて体感温度的には

１月くらいの感じかなぁ･･･:;((ɔ°ө°c));:

参った (；ᐛ ).｡oஇ

体が、慌ててるよ💦

足下から冷えて、

膝辺りから足首ほどまで、ダル重。

作業のせいもあるかも、、ですが、

肩も、凝っているような感じ。

冷えは禁物 

自律神経系がおかしくなっちゃう(✘д✘๑;) ³₃

おかしくなったら、体調不良を起こしちゃう。

内臓も冷えたら、大変💦

冷えで、腰痛も出てくるし･･･。

ということで、

温活開始 (∗•ω•∗)

朝は、一杯のお白湯から。

夜は、お風呂にゆっくり浸かって身体の芯から温めて、

その後は、冷えて硬くなった筋肉を解すようにストレッチ か、マッサージ。

マッサージは、ボディクリームを身体に塗ってから。ボディクリームを塗ると潤滑油代わりになって、マッサージしやすくなるのです(*^_^*)

ボディクリームが、自分の好きな香りだと

尚更 HAPPY 

ふんふーん  なんて、鼻歌が出ます ( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ 

( ⬆ 鼻歌が ふんふーん なんて、私だけやろな(;;Φ Φ)    )

冬   。

結婚記念日や、クリスマス、

三女の成人式、、などなど。

イベントがたくさん(*^_^*)

体調を崩さず、

楽しく過ごせたらいいな。