6/13 スポサポ久しぶりのＮＥＷ教室
鷹ちゃんの筋肉教室
どんな教室になるのか私たちスタッフにもわからない・・・・ドキドキ
ワクワク
でしたが、冗談抜きで為になる教室でした。
最初は、筋肉に関してのお話でした。難しいお話ではなくて、具体的な話（例えば・・・筋肉を作るには動物性たんぱく質をとる。など）でしたので、すぐ実践できるような話でした
では、早速活動の様子をご覧ください
この人が
鷹ちゃんです
そしてこの日の参加者です
まずはストレッチですが、ストレッチもただ筋肉を伸ばすだけでなく、筋肉を温めながら伸ばしていきます。
いつも平気な顔で何でもこなす会長さんもこの日だけはちょっと違うようです
スクワット、腹筋、腕立てと姿勢に気をつけて、自分ができる範囲でやります。
次はタオルを使って筋トレをします。
2人組になり引っ張り合います。背筋を鍛える筋トレです。
それが終わると相手を引っ張っていく筋トレです
最後にストレッチで終わりです
他にもイロイロしたんですが、気になる方は是非次回参加して下さい
次回は２７日です
ちなみに・・・アタシも参加したんですが、
この後2日間筋肉痛でした