朝晩が、涼しいどころか・・・
寒くなってきました(；一_一)
季節の変わり目で、寒くなる時は注意が必要です。
ギックリ腰が忍び寄ってきています。
急に寒くなると、カラダに力が入り筋疲労が起こります。
何もしていないのに・・・・ギックリ腰になります(*_*)
でも大丈夫です♪
しっかり、カラダのメンテナンスを行っていれば心配する必要はありませんよ！
自分で動いた後は、必ずストレッチを行えば
疲労を蓄積せずに、若々しいカラダになります（*^_^*）
仕事の途中に、ストレッチ！
運動の後に、ストレッチ！
散歩の後に、ストレッチ！
大切なのは、筋肉を使うと必ず疲労物質が出ます。その疲労物質をストレッチすることで
筋肉から血液の中に送り出して、カラダの外に出してあげることが大事なのです！
ご自分で出来ない方は、ご相談ください♪
スポーツマッサージ&ストレッチ スポレッチ まで・・・