脳を活性化するスロージョギング
今日はまた、新しい方法を知りました。
スロージョギング。
スロージョギングというものは何か？
その名の通り、ゆ～っくり走るジョギング。
その効果は、脳にも現れ、
「悩みがなくなった」
「怒らなくなった」
「決断力が付いた」
など、
気持ちの変化を表現する人が少なくないそうです。
そして、気持ちの変化だけでなく、
アメリカの研究で、
高齢者が軽いジョギングを続けることで、
萎縮していた脳の一部が大きくなることがわかったそうです。
いろいろ書いてもいいんですが、
書くよりも、NHKのサイトにしっかりまとまってました。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi
これはさっそくやってみようかと思う。
あなたのボディメイクと健康を、
専属トレーナーがサポートします。
詳しくは(o^-')b 
03-5643-7067
ーーーーーーーーーーーーーーーーー