誤解してました。。筋トレ後の超回復のこと。
こんにちは！
SUPOCOのタツヤです。
筋トレをする時に、必ず出てくるワードが、
「超回復」
筋トレをして、
筋肉をイヂめて、イヂめて、
回復するときに、
勢い余って、
元の状態以上に回復してしまうという、あれです。
トレーニングをした後は、
休養日を設けた方がいいとか、
違う部位を鍛えたほうがいいとか、
そう思っていましたが、
この法則にあてはまらないツワモノがいたんですね！
通常、超回復は４８～７２時間ほどの周期になっているというのに、
そのツワモノは、
たった24時間で回復してしまう
つまり、毎日イヂめても大丈夫。
そのツワモノとは、
腹筋
腹筋は、超回復が非常に早く、
24時間程度で回復するので、
毎日鍛えて大丈夫らしいのです。
誤解してました。。
なので、
みなさん、毎日フンフン腹筋しましょう。
いくらイヂめても、
1日寝たら、
復活！！
超回復！！！
以上、今日の１つカシコクなった点でした。
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