チームトレーニング・フィジカル強化指導　杏林大学医学部ラグビー部さま

2010年3月28日、杏林大学医学部ラグビー部の
チームトレーニング・フィジカル強化指導が行われました。

1月10日の第1回に続き、指導トレーナーは
SUPOCOスポーツトレーナー　

成国隆大　氏。

　　

指導プログラムは…

第1回
●ラグビーに役立つオフの間のトレーニング指導
自重トレーニングのメニューを紹介(腕立て伏せ、スクワット、ランジ、腹筋、等)

第2回
●筋力アップトレーニングの指導
自重トレーニング、ウェイトトレーニング、サーキットトレーニングの指導

　　

競技別の
オリジナルトレーニングメニューがカスタマイズできる
ところが良いですね！！

　　　
真剣そのもの↑

トレーニング中も積極的に疑問点や質問が飛びかっていました。

個人個人の強化ポイントなども指導してもらえるのが

「とても解りやすかった」

とのお声をいただきました！！

オンシーズンまでのカラダづくりに役立つことでしょう。

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定期的にトレーニング方法を見直すことで新たな発見ができます。

合宿の前などにオススメですよ！