こんにちは！
スピリチュアルカウンセラーのきみかです。
長いお休みが終わると
「起きたくない…」
「仕事に行きたくない…」
「何もしたくない…」
そんな気持ちになることもありますね。
わたしも会社勤めの時は
出社が辛かったです
でもそれって、
なまけてるわけでも弱いわけでもありません。
それだけ
しっかりとお休みできていた証拠です
連休中は
普段とは違うリズムで過ごしていたぶん、
体もココロも元に戻るには
ちょっと時間がかかるもの。
だから無理に、
やる気スイッチを押そうとしなくても大丈夫。
しんどいときに試してほしい３つの対処法を
ご紹介しますね！
まずは体から整えよう
やる気って「心」で出すものと思われがちだけど、
実は”体”が整うことで
自然と戻ってくることが多いんです！
わたしがよくやっているのは、
- 起きたらすぐ朝日を浴びる
- ゆっくり深呼吸する
- 瞑想する
- あたたかい飲み物を飲む
- 軽くストレッチをする
今すぐいつもの自分に戻らなくていい
「早くいつもの自分に戻らなきゃ」
と焦るほど、しんどさは増えてしまいますね。
まだ心が「おやすみモード」なら、
それでOK！
「今週はリハビリデーにしよう」
「ぼちぼち戻っていけばいいか～」
そんなふうに自分にやさしく、
自然と戻っていくのを待つといいですよ
スピリチュアル的にいうと
お休み中のエネルギーは
自分の内側に向かっているんですね。
あそび、癒し、学び、家族との時間。
外に向かってエネルギーを出す
「仕事モード」とは真逆のエネルギー。
だから、急に外向きの波に乗るのが
むずかしく感じるのは自然なこと。
波が変わるときこそ、
ゆっくりと自分に寄り添ってあげてください。
しんどいと感じるときは
心の準備運動の時間です。
焦らず、少しずつ。
あなたらしく、
自分のペースでゆっくり進みましょう
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それでは最後までお読みいただき、ありがとうございました