ちょっとしたもやもやを感じるので
もやもやすることが連続で起こったので
早速ミラーリングでクリアリングしていきます
イラっとポイント
そりゃ・・・オカンでんがな笑
（関西出身じゃないよ
）
いやぁぁ、癒しても癒しても出てくるね
でも癒すほど癒すほど
本当は、オカンにただただ愛されたい
かわいい私が見えてくる
怒りや、否定という気持ちの奥底に
悲しみや
純粋な母を恋しく思う気持ちがあることが
見えてくる
怒りや否定が
必要ないとは言わないけど
もっと大事な本音が見えてくるんだよな
はっ
またもや脱線を・・・・・
ミラーリングのステップに戻ります
STEP0 感じた感情をそのまま書いてみよう
・ 何も知らないくせに全否定してくるな
・ 嫌味をいうな
・ イライラを顔にだすな
・ 母でいることをやめるな
・ こちらが出来ないことを期待してくるな
・ 期待してできなかった時に勝手に落胆するな
・ 誤解をするな
・ 被害者ぶるな
・ 被害者オーラをだしてくるな
さみしいよ。お母さん。
愛してほしいよ。お母さん。
認めてほしいよ。あるがまま愛してほしいよ。
誤解しないでよ。
悲しいよ
悲しいよ
・・・・・・・ふーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー。
重いの出たわ
重いの出すの、なんか疲れるんだよな
あ。でも、もう軽くなってきた
重いの出すぎて、なんか疲れどっと来て
ミラーリングどころじゃないけど
ミラーリングのステップに戻ります
STEP１ 何がイライラしたのか明確に、具体的にしてみる
・ 『出しっぱなしにして。だから忘れるのよ』ってイライラして
すごい顔してるけど、出しっぱなしにしてないよ。今朝出したんだよ。
そんな顔してたら『だしっぱなしにしてないよ』って説明も言えないよ
・ 私がオムレツ作ってたら『豪華な食材ばっかり使うのね』
『だから誰が作ってもおいしいのよ』って声、聞こえそうだよ
おいしく作っちゃいけないのかなって思っちゃうよ
・ お母さんが料理したとき『あったかいうちに食べて』って言って
私がすぐ食べないとすごく機嫌悪くなることもあるのに
なんで私が作ったオムレツを放置して、今しなくていいことをするの？
私だっておいしいうちに食べてほしい気持ちあるのに
・ 『こんなこと聞いたよ』って伝えたら、お母さんだって知りもしない事なのに
『そんなことは絶対ない』ってなんで言えるの？
なんか、イライラってか、思い出すと悲しくなってきたやん
ツラ
STEP２ 相手の名前を自分に置き換えてみる
・ 私は決めつけて怒って、反論の余地も与えない
・ 私は私が輝くべきところで自分以外が輝くことを許さない
・ 私は自分がされたら嫌で相手を怒りつけることも、平気でする
・ 私は考えもせずに気分で相手を全否定する
じぇんじぇん響きませーん。
STEP３ 私はなぜそんなことをした（STEP2のこと）のか、自問自答してみる
・ 反論されることが相手の意見を聞かされることは自分の怒りが認められないってことだと思ってる
・ 私の場所をとらないで、私が一番頑張ってるのにって思ってる
・ 私は自分の気持ちには敏感なくせに平気で人を傷つける
自分の言葉が人を傷つける力がないと思っている
・ 私が正しいって大きい声でいいたくなる
相手が違うときはそれは違うよって大きい声で言いたくなる
・・・・・疲れすぎて想いがでてこない
本音を探るってパワーいるわ、ほんと
STEP４ ”私”が親友だったらなんて進言するか考える
・ 大丈夫。怒っていいよ。嫌なら怒っていいよ。
相手を理解しても、相手の方が正しく聞こえても、怒るほど悲しい思いを
したのは事実なんだから。身構えなくていいよ。何も間違ってないよ。
・ 場所なんてなくったってすごくすごく輝いてる
場所も、証も、勲章もなにもいらないよ。
そこにいるだけでありがたくて輝いてるんだから。
・ すごく力強い存在で一挙手一投足が世界に影響しているんだよ
それを知るだけでいいよ。
・ 私が正しいって言わなくていいよ。相手がまちがってるって言わなくていいよ。
そのままで何も言わなくても、そこにいるだけで、あなたは光輝いているのだから。
STEP５ 自分への気づきを忘れないようにアファーメーションをつくる
（アファーメーションとは自分への宣言。シンプルでポジティブで現在形を使う）
・ 私が感じる感情はすべて尊い
・ 私はすごくすごく輝いている
・ 私はすごくすごくパワフル
STEP６ 自分の姿を映し、気づきをくれた人に心で感謝します
お母さん。いつも愛で包んでくれてありがとう。
いつも思い出させてくれてありがとう。
世界で一番私を愛しているのはお母さんだね。
間違いないね。
いつもありがとう。
そばにいてくれて、気づきをくれて、
全身全霊で信じてくれて本当にありがとう
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
スピーチレスですよ。ほんと。
言葉にならん。
もっともっと自分を理解していきたい
変な終わり方だけど
余裕なくて
ごめんなはい