もう疲れた、イライラ止まらず手を上げてしまった日

今日は正直、もう無理って思った。

自分が悪いのもわかってるし、　

自分に余裕がないこともちゃんとわかってる。

でも、それでも疲れた。

今日は旦那と喧嘩した。（原因は私）
そのあと、ずっとイライラが止まらなくて、、、
ご飯を食べない娘に、大声で怒鳴ってしまった。

その後も娘が乗っかってきて痛くて、
思わず手をぺちんと叩いてしまった。

その瞬間、「もうダメだ」って思った。

このままだと、もっとひどくなるんじゃないかって怖くなった。

今はテレビを見せっぱなしで、ほぼ放置してる。

ちゃんと向き合えてないのもわかってる。

でも、今はそれが限界。

本当に反省してる。

でも正直、「また同じことやるかも」って思ってる自分もいる。

どうしたらいいんだろう。

イライラに効くって言われてるサプリも飲んでる。
でも、正直それでどうにかなる感じもしない。

ただ今は、
これ以上悪くならないようにするので精一杯