朝、天候が荒れており強風が吹き荒れる状況。
朝散歩は断念せざるを得なかったです。残念。
調子は何というか、未来に対し悲観的に捉えることが増えてあまり良くはない。
認知の歪みというやつかもしれません。
いつだったか、認知療法も試しましたが、毎日起こる出来事に対して認知の修正を掛けていくわけです。
修正すべきことが多すぎて書ききれなかったり、またそれを毎日することが出来ず続きませんでした。
今出来ていることは、ブログと3行ポジティブ日記というものです。
ブログは好きなようにしたらいいので抵抗がないからかもしれませんが続いています。
3行ポジティブ日記も、寝る前に3行、良かったことをノートに書くだけなので大丈夫でしたが、似たような内容になるのが少し困りものです。
買物に行けた、昼ご飯作れた、趣味の時間が楽しかった…
この辺のことが非常に多いです。
出来たことを拾って書く以上、あまり行動しない自分では似たようなことになるのもしょうがないのかもしれません。
いつか、いろんなことが書けるように行動的になりたいと思っています。
また、もっと元気になりたいものですが、元気になるためには希望がないといけません。
今の自分でいうとそれは職を見つけるということですね。
就労移行支援事業所、頑張ろう。