本日、筋トレをしに公営のトレーニングジムに行きました。
公営、というところで大変利用しやすい料金で鍛えることが出来ます。
欠点は、狭い、マシンが書く１つずつしかないという事ですかね。
まぁ、マシントレーニングはそう長く居座る人もいないのでうまく回っています。
で、今回そのマシントレーニングでレッグプレスが、故障してしまっていたのですが改修されて利用が可能となりました。
私が故障したことで心配していたのは、足の筋力の衰えだったので、直るまでの間はダンベル（10kg×2）をもってワイドスクワットをしてトレーニングしました。
このトレーニングがレッグプレスに匹敵する負荷が掛けられているか、ということですが、本日のトレーニングで普段のレッグプレスの重量（86kg）が軽く持ち上がったんです。
ワイドスクワットの負荷がマシントレーニングを上回っており、かなり筋力をつけられていたのがわかり、ホッとしました。
心配性なので、いつも心配ばかりしています。
今回も、筋力の低下におびえていました。
たまに心配が現実になる時もありますが、その時のショックを予想していれば軽く済みます。
その保険を掛けることと、今まで、いろんなことで傷ついてきて、防衛反応としてこういう事をするようになりました。
例えば、この前の実習も、職場環境が良くないと聞いていたのが予想していたよりずっといい環境で体験実習ができました。
損はしているかなと思いますが、改めようと思わないのはなぜでしょうね。