本日も、朝散歩へ6時ごろ出発。
セロトニンのため、眠い目 をこすりながら坂道を登る。
雨の降った昨日の今日であるから、空はどんよりと曇っていて
日光が弱い。風もあり、肌寒い感じでした。
その後公園を１周半くらいして、帰路につきました。
これくらいなら、続けられそうかなという感じ。
うつ病に効きますように。
ほかに毎日していることがあります。
スーパーへの散歩です。
スーパーまで散歩をして、昼食を買って帰る、というコース。
おにぎりとか、コロッケとかちょっとしたものを買って昼食としています。
この前の「せとか」も、そのスーパーで出会いました。
帰りはバスを使いますが、それなりに運動になるし
外の空気を吸えるので、いい習慣だと思っています。
午後、ざわざわとして冷や汗が出たり、ドキドキしたりして
まだまだ本調子ではない、と思うサインが出ました。
精神障害になんて負けない。
前向きにいきます。