ポジティブ３行日記という療法があるという事を知った。
寝る前に、今日あった良かったことを３つ書くというもの。
試してみようかなと思ったのは、自分が今苦しんでいるからで、
そこから前向きに考えてみた結果です。
認知行動療法は、途中で挫折した私だけれど
３行、寝る前に書くというのであれば続けることが出来そうに思う。
うつ病によいなら、試してみよう
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今、悩んでいることは、退職後の、役所の手続き。
まず、国民健康保険に切り替えて、国民年金に切り替えて
他、自立支援医療の変更もせねばならないし、失業保険の為に
ハローワークに行き、就労移行支援事業所の通所と国民健康保険料の軽減申請の相談。就労移行支援事業所へ見学にもいかないといけない。
今、弱っているのにこれだけのことが出来るだろうか、と不安になる。
特に、どれも期限があるので、休んでばかりもいられない。
それで自分を追い詰めて苦しくなるという状態が続いている。
苦境を脱するには、前を向いて進むしかないが
今それが出来る気がしないのだ。