今日はEPAの日

肉と魚どっちをよく食べてる？

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毎月30日は「EPAの日」に認定されました。 EPAとは魚に多く含まれる「エイコサペンタエン酸」の略称です。 

体内ではほとんど作ることができない「必須脂肪酸」の一種です。 

心臓病・脳梗塞・動脈硬化などを予防する働きがあることがわかっています。

だそうです。

両方同じくらい＾＾