私は、今年の3月にぎっくり腰になりました。
その数年前にも、腰を痛めております。
今は痛みは和らいでおりますが、やはり、
痛みがすっかり、消えてはおりません。
たまたま、昨夜テレビを観ていたら、
腰痛防止の事をやっていました。
私も早速参考にしました。
それは、
１ 朝、ベッドから起きる時は一気に起きない。
2･ 靴下は立ったまま履かない。
3. くしゃみをする時は、力任せにしない。
4. 物を取る時に、背伸びをしない。
確かこの4点だったと思うのですが。
腰痛の専門の先生が言うには、
腰痛の人は普段の生活において、
腰を意識して、生活する事が大切との事。
痛みが激しい時は、腰を自然に労わるのですが、
痛みが和らぐと、あまり気にしなくなってしまいます。
私も腰に気を付けていきたいと思います。
今朝、早速、
靴下を履く時に、いつもは立ったまま履いていたのですが、
座って履きました。(^_^)v