Diet☆ｺﾞﾛ寝ｽﾄﾚｯﾁ

何ヶ月振りかに体重計に乗って驚いた!!




目を疑った!!




衝撃的な数字に驚いて一度、体重計から降りて針の狂いが無いか確かめてみた。




体重計は正確だった



衝撃的な事実を受け入れるしか無い。




どれだけ怠けていたのだろぅ‥‥。




我ながらにして
呆れた。




真剣にDietをしなくちゃ!!




ｶﾛﾘｰ計算ゃ断食
決まった時間の運動
なんて続かない。




最近、腰の痛みが苦痛に感じて
重労働をした時に腰が抜けそぅなくらい痛い時が有る。




それは疲労から？
と思っていたけど
筋肉の衰え≠運動不足からかな？
と感じたりもする。




なんてこったい
情けない。




少し前に購入した
ｲﾗｽﾄ付きの
ｺﾞﾛ寝ｽﾄﾚｯﾁのBook。
痩せるだけで無く
身体の歪みゃ筋肉の衰えも解消するらしい。



放置ぎみだったけど
風呂上がりに
何気に開いて実行してみた。




簡単な基本ｽﾄﾚｯﾁの
①②③だけしか実行してないけど
何とな～く身体が楽になった気がした。




初日で感じる事なの？(_-_)




健康の為に続けてみようと思う。