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  今日は7キロ。予定未満。
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  いつもの10キロ&WS6本
• コロナワクチン3回目接種後の状態。
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  パンラン途中に別大コースを併走。
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  歩行者を追い越したい時の掛け声は⁈
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  今朝はロングラン30キロ。
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  やっぱり今日はランオフ。
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  今夜はショートインターバル(400m)7本。
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  今日は昨日と同メニュー。初レースの参加賞届いた。
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  10キロジョグとWS6本。
• 月曜日はランオフ。大臀筋が筋肉痛などなど。
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  今日のロングランは30km
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  坂道ジョグ。登るのは好き！
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  2022年度最初のランは10キロジョグ。
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  雨なので急遽ランオフ。3月の振り返り。
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  48秒インターバル×10本
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  今夜はジョグと流しを6本
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  ランオフの今日は、アウトソールの確認。
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  朝活ハーフ。桜はもうすぐ。
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  200mダッシュ×5本。ジョグの途中で足くねった。

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