今日は昨日のプールの筋肉痛もでた為、ウォーキングする事に。
歩いてて膝痛くなったらやだな！と思いながら歩いた。
歩いて途中、最初は大臀筋に筋肉痛っぽい痛みが、次は股関節に痛みが出た。
まあすぐに消えたけど。
あとは途中で疲れも。
これ、確実に体力落ちてるな🥲
歩くペースが遅いから、心拍数はめちゃ低い。
これって運動になってるのか⁉️
なんとなく違和感は左足にあったから、少しでも痛みが出たらすぐ家に戻ろうと決めてたけど、最後まで出なかった😮💨
これは救い‼️
午後からも実家の手伝いがてら3キロ歩いた。
歩くだけなら大丈夫そうだから、次歩く時はスピード出して心肺に少しは負荷かけないと！
明日は朝から餅つきしなきゃだけど、早起きして歩こうかな？
そうそう、実家では毎年臼と杵でペッタンペッタン餅つきする。
例年は10臼つくんだけど、今年はコロナで来れない兄弟もいるから8臼。
うち7臼はつく事になるだろう🤣
ほんと体力低下を実感してるから、餅つきと歩きで戻していかなきゃ！
前腿は歩きだと痛みないんだけど。
揉むと少し痛い。
これが治ったらウォーク&ジョグして行こうと思ってる。
年明けそうそうにでも出来ると良いけど😅