今日のGarminコーチのメニューはスピードリピート。
いつものケイデンスを高める動きやウインドスプリント、そしてメインは800m×6本。
800mではこんな指示が。
キツめのペースだけど、ガチで走るのはダメ！
結果がこれ。なんとか行けた！
インターバル間は歩きだからなんとか回復できて最後まで持った感じ。
インターバルなのに心拍ゾーン5は無かった。
走ってる時も息はゼーハーしないけど、足はむちゃくちゃ重い…
ペースキープしようとするが、キツくてつい落ちてしまう。
特に6本目は初速をキープしようと頑張ったけど、心拍上がらなくってスピード維持が出来ない。
これは今までには何感じだった。
昨日のBU走の疲れがでてるんだと思う。
特に前腿がキツイ。
最近、運動強度が高すぎて回復が追いついて無いんだろうか？
それにしても明日予定のメニューを今日にずらして正解だった！
なんたって明後日はマラソン教室でインターバルやるし、2日連続でのインターバルは怪我の元だからね…
昨日も畑の草取りしたけど、今日もだし、あまり無理せず体を労わりながら過ごしていこう😊
あと、今日はランニングフォームを動画で撮影予定にしてたんだけど、ダウンジョグのとかですらキツさがMAXで、撮影などには耐えられそうに無かったので取りやめに。
また機会を作って撮影しよう！