おはよん♪(´ε｀ )

ぶぁ～

今朝の体重74キロ

そんで、今朝の朝食

トーストは、半分残して
アボカドも半分残してしまいました。
朝1番、4時過ぎに目が覚めたけど、何か布団から出たくなくてダラダラしてしまいました。
天気かなり良さげで、朝一のウォーキングお休みしちゃう

少ししたら、ビリー隊長の所でお世話になろうっと

私、カロリー計算ってした事無いからわからないけど、多分朝からカロリーオーバーかな。

とりあえず、昼と夜は自重しよ



iPhoneからの投稿

人生初のブログです。

今日から始めましてのダイエットブログヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

ってかね、年齢は、30代そろそろ後半？独身女が彼氏から「豚」扱いされて何だか辛くなったので、
ここは絶対もうデブと言わせないと奮起して　ダイエットする事にしました。

実はね、今月の中旬からダイエット始めたのね。
始めたきっかけは、先程も言ったように、彼に「ブヒ」って言われてからなんだけど、
勿論その前から体に不自由が出る位に体重が増えてたの

恥ずかしながらね、７９．２キロ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
そんなになるまで何故放置しといたんだっ　なんだけどさ、まぁ、デブはやっぱり自分に甘いから、「これくらいいっか！」が災いしたらしいです。

スパゲティが大好きでさぁ、もう、東日本大震災以来、お米が手に入らなかった時も、スパゲティ200グラム位茹でて、完食っ普通に当たり前にこの位食べてたｗ　（勿論今でも食べたい気持ちはいっぱいよぉ）

配給物資でね、カップラーメンとか配られたりするんだけど、普通に、カップラーメン2つとか食べたりしてたし。
かなりやばいよね。。。。

って事で、ここは、ダイエットの王道！有酸素運動と時々筋トレ、炭水化物を沢山取らない。とまぁ
こんな感じでやっていきたいなぁ。って。思ってます。

実は、今、お腹がすいて眠れなくて何か気を紛らす方法ないかなと思って、ブログ始めたのｗ
動機は不純だよね。ごめんなさーい。


じゃ、superphatのスペックを(*ﾟｰﾟ)ゞ

年齢　３○　歳（そろそろ後半？！）
身長　162センチ
体重　74キロ

今日のダイエットメニュー。

ウォーキング、8キロ
ビリーブランクス　ブートキャンプエリート　基礎＋腹筋

今日の食事。

（今朝からちょっと頭痛が酷く、しかもお腹の調子も悪かったため、かなりおかしいメニューです。）

朝：ヨーグルト(脂肪分０）100グラム
　　豆乳コップ一杯

昼：卵豆腐
　　豆乳コップ一杯
　　イカの姿焼き
　　キャベツの千切り、ドレッシングなし。

夜：豆乳コップ一杯

間食なし。

さーて、明日の朝も、4時過ぎに起きてノルマの8キロ歩きますよー