みなさん、こんばんは。
第３位🥉銅メダル🥉
第２回グチリンピック。
無事終了いたしました。
参加、エア参加のみなさん、
本当にありがとうございました。
グチリンピック大会委員長の私が、
何よりスッキリいたしました。
少しずつ、グチリンピックの結果を
報告していきますね。
結果発表！
第１位🥇金メダル🥇
「コロナウイルスの影響で生活リズムが崩れる」
学校休校要請、イベント中止、紙類が無くなる、
施設など休園など…。
私もストレスで、
顎に大きなニキビができました
こんな時は、
デパートなどで、
いつも買わない高級惣菜を買って、
お家や公園などで食べる。
ホテルのラウンジでお茶してみる
自然の中を歩いてみるなど
いつもより、
ちょっと贅沢だなぁと思うコトをしてみると、
心ウキウキ、
心が元気になっていきます
第２位🥈銀メダル🥈
「どうしよう！でもでも星人！」
アドバイスしても、聞く耳無し！
(解決方法)
どうしようという割に、
アドバイスしても、
でも、でも！
自分の言うことは正しいよね！と、
アピールハンパない。
もー、嫌だなーという
自分の気持ちに正直になって
OK牧場🙆♀️
切った方が、相手は気づく事もあります。
友達だから、職場だからという
しがらみから開放！
第３位🥉銅メダル🥉
「旦那さんが鬱っぽいかも？」
グタグタしている、グタグタしゃべる。
(解決方法)
旦那さんの話しを聞きましょう。
否定せず、
「うん、うん」
「そうだよね」
ひたすら話しを聞く。
お風呂に入って、体をゆるめ、
心身ともにほぐします。
自分は、普段と変わらない生活を！
共に鬱っぽくならないように。
かずみん教授