ランチトレーニング！！！Vol.12 ふくらはぎを引き締めて、スッキリ美脚

皆さん、こんにちは

 今日は

ふくらはぎトレーニングです！

※筋トレ女子引用

①椅子に深く座ります

②右足の膝の裏を両手で掴む

③右足をつま先まで真っ直ぐに伸ばし、かかとをグッと押し出します

これを左右で10セット！！

ふくらはぎに刺激がきているといい感じ

休日にも使った筋肉を刺激して、

美脚を手に入れていきます

それでは、最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。