１日目パート2

今日の昼御飯です。
サラダと鮭のおにぎり一個。
このメニューを昼だけ１週間続けているが、最近は慣れてきたのか、十分である。

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１日目パート１

今日からダイエットスタートします。
ダイエットもブログも余り長続きしない自分だが、今回は成し遂げてみせる！と思う。
さて、どのようなダイエットをするか。最初から気合い入れた方法は長続きしない。以前、１ヶ月で5キロダイエットできた方法を紹介しよう。
1.晴れの日はひとつ手前の駅で降りて歩く
2.お米の食べる量を半分にし、30秒噛んでたへる。
3.エスカレーター等使わず、階段を使用する
このくらいから初めてみよう。



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今日からダイエットするぞ！

先日、健康診断をうけたが、体重91キロになっていた。生活習慣病の兆候もみえはじめてきた。これを機会にダイエットを始めようと思った。このブログで毎日記録をのこそう。



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