季節の変わり目を乗り切る！元気の秘訣♪

​飛鳥（あすか）と申します

夫と３人の子どもの５人暮らし

アラフォー夫婦

子ども：５歳・２歳・０歳

３人目が生まれて節約魂に火が！

できる範囲で節約をして暮らしに彩りを

日常の記録と自分が「すごい！」と思ったことを発信していきます

おはようございます、こんにちは、こんばんは飛鳥です

楽天マラソン始まります！！

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最近なんかとっても疲れ気味。

色々立て込んでいるのも

原因の一つだとは思いますが、

季節の変わり目って本当に体調を

崩しやすいですよね。

夏の疲れが出てきたのかもしれません。

季節の変わり目を元気に乗り切る

秘訣を考えてみました。

まずは、規則正しい生活リズム。

しんどい時こそ

早寝早起きを心がけ、体内時計を整えなきゃな。

次に、バランスの良い食事。

夏野菜から秋の食材へ。

栄養たっぷりの

食事で免疫力アップです🍠🍆

最後に、適度な運動。

涼しくなったこの時期、

ウォーキングやヨガで体を動かすのもいいかも♪

季節の変わり目、みなさんはどう

乗り越えていますか？🤔

元気の秘訣、ぜひコメントで教えて

くださいね！

いいねもお待ちしてます😊

お試しだけでも是非♪

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