最近の体重は65ｋｇ、体脂肪は16～17％。
理想は体脂肪率15％。
体組成計で計ってますが、水分量なんかでころころ数字が変わってしまうのはわかってたつもりです。
普段は朝起きてトイレいってから計るようにしています。
いつも同じような時間で計ればある程度誤差は少なくなるものです。
今日はマラソン大会に出場し、帰宅後すぐ昼寝をしました。
2時間くらい寝て、起きたらおにぎりだのお菓子だのを食べ、お茶飲んで。
そしてシャワーを浴びる前に体重を計ってみると・・・
65.7ｋｇ、14.9％！
体脂肪が15％切ってました！
見た目そんなに絞れてるわけではないので、たぶん明日の朝計ればいつもくらいに落ち着くのでしょう。
それでも、目標値をクリアできてるので嬉しくないわけがない。
あとは、朝に計っても15％を切れるようにしないと。
たまには低めの数字を見るのもストレスがたまらなくていいかもしれません。
しかし、いつ計るのが正確なんでしょう？