ブログネタ：寝起きと寝つき、どっちがよくなりたい？ 参加中私は寝起き派
寝酒や寝る前三時間以内の食事は良くないなどと言われる。
しかし、ナイトキャップの魔力は相当なものであって、常人であれば皆、かかる魔力に屈してしまうのである。
寝起きはレム睡眠のときに合わせると良いと言われる。レム睡眠とノンレム睡眠(目ん玉ぐりぐり睡眠という意味らしい)の周期は一時間半程度とのことで、睡眠に入ってレム睡眠が一時間半、その後、ノンレム睡眠になって一時間半、またレム睡眠が一時間半…というような周期だ。
旨く寝入ることができれば、期待した寝起きをすることができるらしい。あら、そうすると、寝起きを良くするためには、結局、寝付きを良くしないといけないということか。
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