100日間連続筋トレ修業も4日目。
3日坊主を見事に脱出。
4日目になると、これまでの疲労が出てきて、背中や脚や胸に軽い筋肉痛が残っていた。
このため、何とか激しく鍛えることのできそうな腹直筋をひたすら鍛えた。
夜間のエニタイムフィットネスはそこそこ混雑していて150回を超えた頃に順番を待っている人が現れたのでマシーンを譲る。
軽くダンベルでサイドレイズ（肩トレ）などを行い終了。
今晩の入浴は意識的にゆっくりお湯につかり身体を癒しその後プロテインを牛飲。
睡眠も大事なので早く寝ようと思う。
明朝、腹直筋が痛いといいな～(笑)
