【健康】おみずの飲みかた

効果的なお水の飲み方の記事がありました。
肩こりや眼精疲労の防止にも役に立つようです。

僕は高度の高い水って、にがてなんですけどねぇ。。。
日本の軟水が一番いいです。

　つらい肩こりや眼精疲労の予防にも、水は効果的です。肩こり、眼精疲労も水の飲み方次第で防いだり、和らげたりできます。硬度の高い炭酸水を、コップ半分（100ミリリットル）ずつ、１日10回に分けて飲む。これが秘訣です。


　肩こりや眼精疲労は、体の中に疲労物質である乳酸がたまることが原因で起こります。これをすぐに中和してくれるのが炭酸水です。


　第３回、第４回に続き、「カルシウム・パラドックス」で説明したとおり、硬水を飲むことで血管がしなやかになり、血の巡りも良くなりますから、疲れた体には硬度の高い炭酸水を飲むことが効果的なのです。


　小分けにして飲む理由は、肩こりや眼精疲労に悩む人の多くは、デスクワーク中心であまり運動をしていないだろうと推察されるからです。運動量の少ない人がたくさんの水を一度に飲むのは、かえって体にとって負担になりかねません。無理をせず、少しずつ飲んでください。

　もちろん、これを機会に「運動をしながら水を飲む」という生活に切り替えられれば、水の効果もアップするし、体にもいいことですよね。