【健康】まずはカルシウム

腰痛を悪化させたということもあり、ちと健康に気を使ってみることにしました。
ということで身近なところからということで、まずは朝の牛乳を買ってみることに・・。
朝のファミリーマートで200mlの那須山麓牛乳をゲット。
成分は以下の通りです。

無脂乳固形分：8.3%以上
乳脂肪分：3.6%以上
殺菌：130℃ 2秒間
エネルギー：136kcal
たんぱく質：6.6g
脂質：7.8g
炭水化物：9.6g
ナトリウム：88mg
カルシウム：220mg

この値がいいのかどうかはよくわかりませんが・・