やっと冬眠から起き上がり今年2回目の大会です。 また、先日の診断からレースペースを考えて
10kmとフルの間をとって、ラップ5'00と行こうかとはせず、4'45"で中間地点まであとは体調次第という方針です。
10kmとフルの間をとって、ラップ5'00と行こうかとはせず、4'45"で中間地点まであとは体調次第という方針です。
今日は全くのランニング日和でした。煌びやかなチアリーディングがスタート前のおじさん達に青春の春風を贈ってくれます（まーだ、私、心の中にも熱いものは持ってます‼️）。
いよいよスタートして序盤は脚が地に着いていないようなフワフワ感があります。4日前に送別会で飲み、翌日研修のお付き合いで食事をして昨日一昨日とカーボ食を摂ったりしたもので何か体調がしっくりしてませんでした。ローカーボ食で慣らしていたので 節制しないと炭水化物の魔力に取り憑かれてしまいますねヽ(；▽；)ノ
ハーフマラソンではウルトラと違って心肺機能をガッツリ使いますので、気合いを入れて声援には応えます‼️
いつも、走行中に他のランナーさんを観察しますが、ランニングフォームって人それぞれですよね。一見、ダイナミックに力強そうなフォームのランナーさんでも、私のエコ走法でしっかり余裕で捉えられたり、また、初心者っぽい走法のランナーさんを捉えられなかったり、その違いはどこから来るのかを想像します。
今日一つ改めて思ったのがフラット気味に着地出来ている人は 軽く前傾姿勢をキープしていました。ややもして、私も、疲れてくると、後傾気味にならないように注意し直しました。
そして、前半は4'40"をキープ、後半ガッツリ上げるつもりでしたが、なかなか上がらず4'37" 1:36'02"のゴールとなりました。まずまずでしょう。
次は 来月、長野マラソンです。次は裸足でいきます。これからひと月 裸足力 に磨きをかけながら、野辺山ウルトラ激坂対策の練習も併せてやっていきます。
また、昨日は丹後100kmウルトラにもエントリーしました。やっと、慌ただしくなってきたランニングシーズンです。皆さん、体調悪くしないようにご自愛を。本日、大会終了後の温泉の脱衣場で、61歳高齢のランナーさんが風呂場で倒れられ、救急搬送されました。早く、ご回復される事を願って見送りました。