テークバック
ヘッドが地面を擦るように上げる。
左肩が縦に回転することを意識する。
切り返し
右足に貯めた体重を左膝に軽く乗せると同時にグリップを右肩飛球線後方に伸ばします。（タメを作る）
ダウンスイング
左踵を強く踏んで左股関節を入れる。
左股関節に右股関節と右骨盤が引かれる。
あるいは、左股関節で右股関節と右骨盤を巻き取るイメージ。
右骨盤の上（横）にヘッドが乗っている感覚。
左手は、右股関節内側から右膝外側に向かって下ろします。
アンコックは、竹刀を正面に振り下ろすときの要領で親指付け根と人差し指第2関節外側を使って行います。
このとき、グリップ側から見て反時計回りに少しローテーションが入ります。