みなさんこんばんは
今日は曇りにはじまり、小雨が降り続いた一日でしたね。
この時期の雨はとても寒いはずなのですが、寒くないですね。
雨のお陰で、湿度が上がってとても助かります。
今日は起きた時から頭が痛く、気分もお天気のように晴れない状態でした。
先日、このように休みの週末に起こる頭痛を
「週末偏頭痛」
という風に呼ぶという記事を読みました。
おそらくこれに当たると思い再度その記事を検索してみました。
見つけました。
以下、記事ページから抜粋
【「週末片頭痛」とは？】
休みの日に、寝だめをしたり、夜更かしして昼までゆっくり寝たときに頭痛がすることってありませんか？
これは、医学的に「週末片頭痛」というそうです。
理由としては次の二つが考えられます。
①ストレスから解放されて、血管の緊張がゆるむことで、おこる。
②普段あまり睡眠をとっていないのに寝すぎたりしたとき、
いつもと違う生活リズムになってしまったことで、自律神経のリズムが狂っておこる。
【普段ストレスが強い人は、急に朝寝坊しないほうがよい】
普段、職場などでストレスを感じている人は、休みの日に一気にストレスから解放されるために、
自律神経のリズムが狂ってしまいます。
そういう人は、休みの日の前に夜更かししたり、朝寝坊しないでいつもと同じ生活のリズムで
生活したほうが片頭痛は起きにくくなります。
以上、原因と対策でした。
みなさんも体験されたことはないでしょうか？
日曜日の夕方になると憂鬱になるのも同じ種類なのではないでしょうか＾＾
私は頭痛持ちなので、特になりやすいのでしょうかね？？
規則正しく生活することがとても大切なことがわかりますね。
ではまた