サンタドッグ2019

いつもこの時期はゲレンデに繰り出すのですが

まだ私のシーズンはまだ開幕しておりません

今日は鶴見緑地の方へサンタドッグへ行ってきました

お知り合いのわんちゃん共お会いできて

キャンディー&プリンもいい思い出になりました。

みんながカメラ目線という素晴らしい〜

クリスマスプレゼント🎁を頂きました。

今日はキャンディーは抱っこ、抱っこでした。

picがプリンのみしかありません😅

全く余裕を持って行ったのですがキャンディーの

お洋服を忘れるという失態〜

キャンディーは帰り道でのショットになりました。

えっ？　なにも着てないけど写すの？

と言わんばかりの表情😅

仕方ないな〜と撮影モードになってくれました😊

帰りはぐっすりと寝ているキャンディーでした。

なんかいじけてる様に見えますがしっかりと

寝てます💤

トレーニング

今日はトレーニングについて書こうかな〜

現在１名ほどパーソナルトレーニング指導行ってます。

この方ももちろんパーソナルトレーナー有資格者でして

トレーニング方法など指導しています。

いかにターゲットとしている筋肉が使えているか？

筋トレには欠かせないですね。

よくフォームで胸を張って！しっかり息を吐いて！

よく聞きます。

でも、、、、、

普段から胸が張れない方、しっかり呼吸ができない方

様々いらっしゃいます。

いきなりウェイトを持たすトレーニンングよりまず

関節の可動域などのチェックからですね

一足早いクリスマスプレゼント

こんばんは。

もう真冬になりつつある日々ご続いております。

ところで今回はkalina_wans_gogohさんに

クリスマスプレゼント🎁に応募

していた可愛いお洋服が当たりました😊😊😊

我が家のお転婆娘のプリンで応募しました。

相変わらずじっとしません😅

キャンディーのは？ってなると

ここは僕からのクリスマスプレゼント🎁です。

すんなりと撮影に応じてくれました。

さすがお姉さん

どちらも暖かくて楽しい冬が過ごせそうです❄️