トレーニング

今日はトレーニングについて書こうかな〜

現在１名ほどパーソナルトレーニング指導行ってます。

この方ももちろんパーソナルトレーナー有資格者でして

トレーニング方法など指導しています。

いかにターゲットとしている筋肉が使えているか？

筋トレには欠かせないですね。

よくフォームで胸を張って！しっかり息を吐いて！

よく聞きます。

でも、、、、、

普段から胸が張れない方、しっかり呼吸ができない方

様々いらっしゃいます。

いきなりウェイトを持たすトレーニンングよりまず

関節の可動域などのチェックからですね