こんにちは！！
筋トレデザイナー@ちひろです！！
今回は
誰もが憧れる
かっこいい胸板の作り方
についてお話ししていきたいと思います！
かっこいい胸板を見せつけ、
女の子からのアプローチを受け
人生勝ち組になりましょう！
しかし、胸板がないことによって
姿勢が悪くなったり、自信がないように
見えがちになります。
そうなると周りの人は
「あの人根暗そうだなー」
「気持ち悪いやつ」
と思われてしまいます。
さらに近寄りがたい雰囲気に
なってしまい、友好関係が築かれず
独り身になってしまいます。
そうなると夜の営みをするどころか
彼女すら作ることができません。
そんなのは嫌ですよね？
そこで今からお教えする方法を
試すことによって、
かっこいい胸板をゲットできます！！
美女からアプローチを受け
デートも増え、自信が溢れて
彼女を作ることも簡単でしょう！
さらには男子からも
「めっちゃかっこいいやん！！」
「俺にも教えて！」
と褒められたり、
質問されたりします！
ここでまた別の優越感に浸れますし
自信も溢れてきます！
胸筋を鍛える事で今までの自分が
嘘のように感じます！！
では、
胸筋を鍛えるトレーニングで
最も有名な種目といえば
腕立て伏せですね！！
しかし、正しいフォームでしなければ
腕ばかりに効果が出てしまいます。
腕立て伏せの正しいフォーム
1.手の位置は方の真下に構える
（横から見て肩と手が真っすぐになるようにしましょう）
2.手の幅は肩幅よりも大きく広げる
（曲げた時、肘の角度が90度の位置で構えます）
3.肘の向きは内側を向い合せのする
（大胸筋を効果的に鍛えるために指先がハの字になるようにします）
4.肩甲骨は動かないように胸を張る
（肩甲骨を寄せるイメージで力が逃げないようにします）
5.姿勢は頭から足先まで一直線を保つ
ポイントは大胸筋に
負荷がかかっていることを
意識する事です！
これをするだけであなたの
胸が大きくかっこよくなります！！
周りと差をつけたければ
今すぐ実践すべきです！！
羨望の眼差しをうけましょう！！