D3☆36.5
今朝、朝ごはんもりもり食べた後、夫君が時間に余裕があったみたいで、
りんご1個と人参2本でフレッシュジュースを作ってくれました
ジューサーで作ったので、野菜カスが入ってなくてスッキおいしいです
今回の月経量はかなり少ないです。
2009年から月経量はガクンお減り、先月から更にガクンと減り、
今月は更に更に減りこれって生理?って程の量
月経はじまる前日は、ほんの少し茶色のおりもの。
1日目は、こげ茶色がショーツについていて、2日目は鮮血だったけどホントに少量。
以前は、使用済みナフキンを持つと、ずっしり重量感があって少し温かだったんだけどな。
内膜を厚くするには、鍼灸かなと思って、良い鍼灸院をぐぐっていたけど、なかなか見つけられないもんですね。
本屋さんへ行って、前から気になっていた「ファータイルストレッチ」という本を購入してみました。
パートナーと二人でできるストレッチも紹介してあって良さそうです
血流を良くすることを目的としているストレッチだそうです。
しっかり月経血が出てくれるように、バーバルオイルでお腹をマッサージしました
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5/31記録
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爽月宝2cupX3 血府遂瘀丸8丸X3
黒豆、豆乳、納豆、グレープフルーツ、海苔