D3☆りんご人参でフレッシュジュース

D3☆36.5

今朝、朝ごはんもりもり食べた後、夫君が時間に余裕があったみたいで、

りんご１個と人参２本でフレッシュジュースを作ってくれました

ジューサーで作ったので、野菜カスが入ってなくてスッキおいしいです

今回の月経量はかなり少ないです。

2009年から月経量はガクンお減り、先月から更にガクンと減り、

今月は更に更に減りこれって生理？って程の量

月経はじまる前日は、ほんの少し茶色のおりもの。

1日目は、こげ茶色がショーツについていて、２日目は鮮血だったけどホントに少量。

以前は、使用済みナフキンを持つと、ずっしり重量感があって少し温かだったんだけどな。

内膜を厚くするには、鍼灸かなと思って、良い鍼灸院をぐぐっていたけど、なかなか見つけられないもんですね。

本屋さんへ行って、前から気になっていた「ファータイルストレッチ」という本を購入してみました。

パートナーと二人でできるストレッチも紹介してあって良さそうです

血流を良くすることを目的としているストレッチだそうです。

しっかり月経血が出てくれるように、バーバルオイルでお腹をマッサージしました

赤ちゃんができる!ファータイル・ストレッチ―妊娠しやすい体質に変わるストレッチ&ペア・マッサー.../竹内 邦子

￥1,365

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お昼から、日本橋の漢方薬局と派遣登録に行ってきます

5/31記録

　5.848歩

　爽月宝2cupX3　血府遂瘀丸8丸X3

　黒豆、豆乳、納豆、グレープフルーツ、海苔