どんなに努力しても元の戻ってしまったらどうしようもありません。そのため、多くのダイ エッターはリバウンドを恐れているのですが、リバウンドが起こってしまったという人はどうしても後を絶ちません。リバウンドを繰り返すと、痩せるのが難し くなってしまうため、経験者は悲嘆にくれているのです。
でも上手に痩せればリバウンドは起こりにくくなるもの。せっかく努力するのですからリバウンドしないよう、ダイエット方法にも気を配ってみましょう。
リ バウンドの原因として挙げられる代表的なものは極端な食事制限です。極端な食事制限は即、リバウンドに直結します。人間には必要カロリーと言うものがあっ て、最低限の食事を摂取しないと体が飢餓状態に陥り、栄養失調などから身を守るために、ある程度の脂肪が落ちた段階で脂肪をため込み始めるのです。また、 食事制限によっての弊害は筋肉にも影響してきます。
適度な筋肉は基礎代謝をあげ、カロリー消費を手助けしてくれます。その筋肉がなけれ ば、ダイエット後にカロリー消費が追い付かずに太りやすくなってしまうという現象が。ちょっと食べただけでもすぐに太ってしまいますので一生気を張ってい かなくてはならなくなります。また、急激に体重を落とした場合も同じようなことが言えます。
要するに、ダイエットによってカラダが飢餓状態になったと判断してしまうようだと、脂肪をため込みやすい体質になるということ。それを防ぐためには無理をせず、少しづつ体質改善をするのがいいでしょう。
リバウンドをしない痩せ方としては・・・
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