世界一受けたい授業で先日放送されていた、リンパについての授業。
・リンパ液の中で疲労物質を運ぶアルブチンは、実は免疫力も上げる
・アルブチンは乾布摩擦をすると増える。
・乾布摩擦は暖かい部屋で布の柔らかさは肌に合ったものを使って、優しく速いスピードでこする。
・強くごしごししなくていい。
・手の甲→内側の手首から肘→内側の肘から脇の下 を左→右の順で
・臍からみぞおち→みぞおちから胸の間を通って鎖骨まで
・腰から背中は横向きに → 背中から肩に斜めに左右
・こする順番は大事らしいのでこの順番を守る
・お風呂の中で血流がよくなってからやると効果UP（素手でいい）
・リンパの流れが滞るとむくむ。むくんだときはリンパの流れに沿ってマッサージをする。
テレビ見ながらやって、直後から体がポカポカしてきて、じわっと汗が出てきてます。
室温はずっと変わってないのに。驚いてます。
----------------------------------------------------------------女性のためのショッピングポータルサイト【たんぽぽモール】