こんばんは
西村リエです。
今日もブログを読んで頂きありがとうございます。
皆さんに読んで頂けることを嬉しく思っています。ご縁に感謝です。
そしていいね、フォローをありがとうございます。
昨夜も良く眠れました。寝返り時の痛みはなくて脇の下のつっぱり感のみでした。
でもね、朝起きるときに脇の下のつっぱり感が強くなってジーンと痛みがあり、
乳輪部もつっぱり出したので朝に痛み止めを服用しました。
その後は痛みが落ち着いて過ごすことが出来ました。
そろそろまた生理前なのかな～。
今日は乳房の外側が張るような感じがします。
どうもやっぱり生理前は乳房が痛むようです。
今日は外が雨だったので、ウオーキングは出来ず。
家の中で、ストレッチをしたり、スクワットをしたり、お尻で歩いてみたりしてみました。
ウオーキングほどのカロリーは消費していないので食べ過ぎには注意をして…。
しっかり水分を取るようにしました。
体重が増え、脂肪が増えるとその脂肪からエストロゲンが作られて
乳癌の再発率が上がると前に調べた時に書いてありました。
なので体重管理、健康管理は再発率に関係するし、
元気で健康で過ごせるように…。
そして皆とこの世界、地球、自然界と共に悦び、楽しんで、豊かに、
最高に幸せでありたいと思うのでした。
今日も生かせて頂きありがとうございます。
生きていることに感謝です。
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最後まで読んで頂きありがとうございます。