本日は二か月で四㌔減量なさりたいと言う
宝塚在住のＫさん（中年）からのお悩みにお答えします
食事制限はしたくないし出来ない
運動は出張生活で無理
この２点が減量の壁のご様子
ならば「考える」と言う方法でやってみましょう
アンタ・・・いつから太り始めたのよ？
まずそこ。
太るのには原因があるからねー
歳とって代謝が落ちてイキナリ4キロ増量はないわー
食べ物の内容がめっちゃ変わったとかない？
なんかハマってる飲み物とか食べ物を思い起こしてみましょう
そんでもって
ショトースリーパーなワタクシが言うのもなんだが
睡眠不足も太るよー
睡眠不足＝慢性疲労＝脂肪を貯めこむ∴休め
なんで睡眠不足で脂肪が貯まるっかってーと
体が危機感を感じているワケですよ
死にかかってるのに燃やしちゃダメってね
君の場合は生活の見直しをお勧めかなー
あ？あれ？
なんの解決にもなってないので
上記の言葉を贈っておく
それとー
夕食がお付き合いでどうしてもガッツリなんだったら
朝食を抜け！
なんだかんだで一日のトータルカロリー調整は必要
朝食を抜くと太ると言うのは嘘だと思うけどなー
以上。
がんば