こんにちは、ななです。
ダイエットをして
より強く感じるようになったこと、
それは
より健康に生きたい
みなさんも日々そう思いながら
生きていますよね？？？
てか、不健康で生きたいって思う人の方が
少ないというか、いないというか（笑）
私も頭の中では
「健康に生きたい」「健康に気をつけよう」
と思っていながらも
暴飲暴食が止まらなかった
おデブ時代は
食に対する歯止めが利かず
「私だけは大丈夫」なんていった
変な思い込みをして食べていたのです（汗）
しかしダイエットに成功し
食べる事に対して理性が働くようになった今、
体に良い物をって考えるようになり、
独学ではありますが
勉強するようにもなりました
しかしここで起こった問題！
それは・・・
いったい何をどれだけ摂ればいいの
食事だけだと栄養分足りてないからと
このサプリ、あのサプリと
次から次へと健康食品を飲んでいては
お金も続かないし、
本当にそれって効いてるの？
ってなるし、
何が何だか分からない
きっと同じ悩みをお持ちの方
多いんじゃないかなー？？
そんな思いを抱いていた時
凄く説得力のなる言葉を
耳にしたんです！
それが・・・
足し算ではなく引き算で考える！
た、確かに！
私たちって
あれが良い、これが良いってきくと
次から次へと試したくなりますよね
けど、一度立ち止まって
自分の食生活を振り返ってみてください。
良い物を体に摂りいれながら
一緒に、体に悪い物も
摂り入れていませんか
？？
健康に良いといったサプリを摂りいれながら
毎日ジャンクフードを食べていたら
本末転倒ですよね
サプリ飲んでるから
プラマイゼロって訳でもないですよ！
植木鉢に綺麗な花を植えながら
塩水かけて枯らしてるような感じかな
ってことで、私も
先ずは引き算の考えで
健康について考えるようにしています。
私の場合
大好きだった加工食品や揚げ物を
今では殆ど摂らなくなりました
（たまには食べるけどね
）
そして今の課題は
お菓子を食べないようにすること。
これもだいぶ量は減ったのですが、
ついつい食べてしまうので。。。汗
では、どうすれば、お菓子の量を
減らしていけるのか？？？
それはまた次回
お話ししたいと思います
是非みなさんも
引き算の考えを
取り入れてみてください